O witaminie D

Date 11 sep 2010   |   wpis

Witamina D jest jedną z niezbędnych witamin dla prawidłowego stanu kości osób dorosłych i dzieci. Jest to jedyna witamina, którą nasz organizm może wytworzyć sam, potrzebuje jednak do tego promieni słonecznych. W okresie lata, kiedy w naszym kraju słońce świeci najczęściej i najmocniej chronimy się jednak przed promieniowaniem słonecznym kremami ochronnymi, a jesienią i zimą słońca jest bardzo niewiele, a dodatkowo kąt padania promieni słonecznych powoduje, że organizm nie może produkować samodzielnie witaminy D. Czynniki te powodują niedobory witaminy D u większość osób dorosłych żyjących w naszym kraju. Niedoborom witaminy D możemy zapobiec stosując odpowiednią dietę. Najlepsze źródła witaminy D to żółte sery, jajka i tłuste ryby morskie (śledzie, sardynki, łosoś). Potrawy te zapobiegną niedoborom witaminy D pod warunkiem, że trafią na nasze stoły codziennie. W przypadku niedoborów witaminy D konieczne jest jednak jej suplementowanie. Większość z nas powinna przyjmować jeśli nie przez cały rok, to przynajmniej w okresie od jesieni aż do wiosny. Zadbajmy o wykonanie badania pozwalającego określić poziom witaminy D w naszym organizmie. Badanie to jest padaniem odpłatnym, jego koszt waha się od 40 do 80 zł. Na podstawie wyników tego badania lekarz może w łatwy sposób określić, jaką dawkę witaminy będziemy musieli przyjmować. spa warszawa yonelle.pl/instytut
choroba parkinsona seniorzy.careexperts.pl/turnusy-rehabilitacyjne.html

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Jak komponować zdrowe posiłki
Właściwy bądź nie sposób odżywiania wpływa na stan naszego zdrowia. Prawidłowo skomponowane codzienne posiłki pomogą nam ustrzec się przed wieloma chorobami. Każdy dorosły człowiek powinien tak budować swoje posiłki, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii (unikniemy nadwagi), ale też w taki sposób, aby organizm dostał niezbędną ilość ...
Domowe sposoby na kaszel
Kaszel towarzyszy wielu infekcjom. Czasem jest bardzo męczący, więc chcemy się go, jak najszybciej pozbyć. W takiej sytuacji możemy sięgnąć po syropy przygotowane w domu. W zależności od rodzaju kaszlu możemy przygotować napar z dzikiej róży, syrop z czerwonych buraków, zrobić inhalację lub przygotować syrop z babki lancetowatej. Napar z dzikiej ró ...
O nowoczesnym leczeniu mięśniaków
Bardzo wiele kobiet, które ukończyło 30 rok życia cierpi z powodu mięśniaków, czyli niezłośliwych guzów. Wśród tych kobiet spora część boryka się z mięśniakami o dość dużych rozmiarach, w efekcie kobiety te mają bardzo długie i obfite krwawienia. Do tej pory takiego kobiety były leczone jedynie operacyjnie, w chwili obecnej są jednak dostępne leki ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl