O witaminie D

Date 11 sep 2010   |   wpis

Witamina D jest jedną z niezbędnych witamin dla prawidłowego stanu kości osób dorosłych i dzieci. Jest to jedyna witamina, którą nasz organizm może wytworzyć sam, potrzebuje jednak do tego promieni słonecznych. W okresie lata, kiedy w naszym kraju słońce świeci najczęściej i najmocniej chronimy się jednak przed promieniowaniem słonecznym kremami ochronnymi, a jesienią i zimą słońca jest bardzo niewiele, a dodatkowo kąt padania promieni słonecznych powoduje, że organizm nie może produkować samodzielnie witaminy D. Czynniki te powodują niedobory witaminy D u większość osób dorosłych żyjących w naszym kraju. Niedoborom witaminy D możemy zapobiec stosując odpowiednią dietę. Najlepsze źródła witaminy D to żółte sery, jajka i tłuste ryby morskie (śledzie, sardynki, łosoś). Potrawy te zapobiegną niedoborom witaminy D pod warunkiem, że trafią na nasze stoły codziennie. W przypadku niedoborów witaminy D konieczne jest jednak jej suplementowanie. Większość z nas powinna przyjmować jeśli nie przez cały rok, to przynajmniej w okresie od jesieni aż do wiosny. Zadbajmy o wykonanie badania pozwalającego określić poziom witaminy D w naszym organizmie. Badanie to jest padaniem odpłatnym, jego koszt waha się od 40 do 80 zł. Na podstawie wyników tego badania lekarz może w łatwy sposób określić, jaką dawkę witaminy będziemy musieli przyjmować. choroba parkinsona seniorzy.careexperts.pl/turnusy-rehabilitacyjne.html
  • O witaminie D
  • Jak komponować zdrowe posiłki
  • Domowe sposoby na kaszel
  • O nowoczesnym leczeniu mięśniaków
  • O leczeniu przeziębień u dzieci
  • Dieta w chorobach nerek
  • Jak dbać o układ moczowy
  • O leczeniu zapalenia pęcherza
  • Walczymy z przeziębieniem domowymi sposobami
  • Czy dieta paleo jest zdrowa
  • O dietach białkowych
  • Jak prawidłowo się odchudzać
  • O chorobach tarczycy
  • O przyczynie nieregularnych miesiączek
  • Badania diagnostyczne w chorobach kręgosłupa
  • Domowe herbatki i nalewki na odporność
  • O dolegliwościach kręgosłupa
  • Czym zastąpić krowie mleko
  • O szczepieniach przeciwko grypie
  • Dieta dobra dla serca
  • Dietetyczny styl życia
  • Świadome podejście do jedzenia
  • Nie zawsze zły konserwant
  • Czy wiesz co jesz
  • Uważnie do jedzenia
  • Dodatki są niezbędne
  • Media a jedzenie
  • Na wagę życia
  • Dieta ma płeć
  • Granice na wadze
  • Jedzenie przy stole
  • Czy to już czas na dietetyka
  • Leczyć się z jedzenia
  • Odpoczynek na jesień
  • Oczyszczanie organizmu także jesienią
  • Mocno stresujące jedzenie
  • Lewatywa na oczyszczenie i dietę
  • Dzieci a dieta
  • W imię dziecięcego zdrowia
  • Globalizacja a choroby
  • Seler zapobiega nowotworom?
  • Tłuszcze w diecie człowieka
  • Korzyści, jakie niesie pływanie
  • Dieta dla trenujących
  • Płatki na śniadanie
  • Warto dbać o kręgosłup
  • Zdrowe właściwości zielonej herbaty
  • Wątrobę masz tylko jedną
  • Soczewki kontaktowe zamiast okularów
  • Dzień rozpocznij od ćwiczeń
  • Aerobik w wodzie dla każdego
  • Pływanie to nie wszystko
  • Dieta kobiety karmiącej
  • Dzieci a wegetarianizm
  • Jak magnez działa na mięśnie?
  • Jakie funkcje ma potas?
  • Miedź i jej funkcje w organizmie
  • Sposoby na zaparcia
  • Bardzo niebezpieczna otyłość
  • Niebezpieczna nieleczona grypa
  • Tłuszcze też mogą odchudzać
  • Właściwości lecznice owoców i warzyw
  • Ryby sposobem na zdrowie
  • Zdrowe dla ludzi nasiona
  • To co szkodzi - smakuje
  • Drogocenne właściwości pokrzywy
  • Zmiana diety a trawienie
  • Picie kawy postarza
  • Oznaczenie na jajkach
  • Jakie wartości mają kiełki?
  • Warzywa i owoce poprawiają wygląd
  • Dieta a odporność
  • Dieta a koncentracja
  • Bieganie działa nie tylko na ciało
  • Bieganie od podstaw
  • Stwardnienie rozsiane a dieta
  • Jedzenie fast food
  • Dobroczynne właściwości ziół
  • Domowe sposoby na przeziębienie
  • Dieta w ciąży
  • Jak zadbać o zdrowie?
  • Dieta bez glutenu
  • Regularne wizyty u lekarza
  • Warzywa w dobrym guście
  • Produkty specjalne – (bez)mleczne
  • Wiosenne produkty – dieta wiosenna
  • Co jeść zimą?
  • Badania – sposób na zdrowie
  • Dieta na jesień
  • Czym jest zdrowy styl życia?
  • Ważne są owoce, warzywa, zboża...
  • Dzienne spożycie ważnych składników
  • Nie zatrzymuj składników odżywczych!
  • Dieta w ruchliwym trybie życia
  • Postaw na różnorodność!
  • Przy wyborze zdrowej diety dla nastolatków
  • Zdrowa dieta – z czym jest związana?
  • W drodze do odpowiedniej ilości owoców
  • By dieta mogła być skuteczna i zdrowa
  • Dla odzyskania zdrowia
  • Stopniowo w stronę zdrowej żywności
  • Koniec z dietą niespełniającą wymagań!
  • Rozpoczęcie nowej diety
  • Chcesz dobrej diety?
  • Według naszych potrzeb
  • Doskonały wybór – zdrowa dieta!
  • Pokarmy, które kochasz
  • Czas na powrót do formy!
  • Aby jeść bardziej zrównoważoną żywność
  • Sens świeżych owoców i warzyw
  • Zdrowie jest wielką wartością
  • Jak zadbać o nasze dobre zdrowie
  • Badania profilaktyczne są ważne
  • Profilaktyczne badania
  • Dieta dla dobrego zdrowia
  • Czym są witaminy
  • Szczepienia w walce o zdrowie
  • Działanie szczepionek
  • Szczupła sylwetka dla zdrowia i urody
  • Dbanie o sylwetkę
  • Zdrowie jest tylko jedno
  • Nasza kondycja na co zwórcić uwagę
  • Zdrowie także ma płeć
  • Co to jest cytologia?
  • Zdrowe żywienie dla kondycji
  • Zachować dobrą sylwetkę
  • Kształtować nawyki żywieniowe
  • Nasze dziecko
  • Skuteczne diety odchudzające
  • Dieta 50 na 50
  • więcej Komenarze 11

    Dieta

    data on 11 sep 2011   |   napisane


    WIĘCEJ KOMENTARZ 12

    Page 2 of 3 3 4 »

    zdjecia

    pix pix pix pix pix pix

    zadzwon do nas

    Kontakt

    Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
    Tel: +48126543908
    E-mail: zdrowie@estinity.pl