Dbanie o sylwetk─Ö

Date 11 sep 2010   |   wpis

Trzeba dba─ç, by posi┼éki sk┼éada┼éy si─Ö z produkt├│w reprezentuj─ůcych wszystkie grupy sk┼éadnik├│w pokarmowych, zachowuj─ůc r├│wnocze┼Ťnie odpowiedni─ů r├│wnowag─Ö pomi─Ödzy w─Öglowodanami, t┼éuszczami i bia┼ékami. Jednak nawet dostarczaj─ůc w posi┼ékach tych wa┼╝nych sk┼éadnik├│w, trzeba umie─ç wyselekcjonowa─ç te, kt├│re s─ů naprawd─Ö warto┼Ťciowe i przynosz─ů organizmowi korzy┼Ťci. W─Öglowodany dziel─ů si─Ö na proste i z┼éo┼╝one. Proste zawarte s─ů w owocach, mleku, ale r├│wnie┼╝ w s┼éodyczach i s┼éodkich napojach, kt├│re jak wiadomo, s─ů bardzo kaloryczne i cz─Östo niezdrowe. Z kolei w─Öglowodany z┼éo┼╝one wyst─Öpuj─ů w surowych owocach i warzywach czy produktach zbo┼╝owych i o wiele lepiej potrafi─ů si─Ö przys┼éu┼╝y─ç ludzkiemu cia┼éu. Przy t┼éuszczach warto uwa┼╝a─ç na nasycone kwasy t┼éuszczowe, kt├│re lepiej zast─Öpowa─ç nienasyconymi kwasami t┼éuszczowymi. Przyj─Ö┼éo si─Ö, ┼╝e o wiele zdrowsze dla cz┼éowieka s─ů t┼éuszcze pochodzenia ro┼Ťlinnego: oleje i oliwy, z kolei t┼éuszcze pochodzenia zwierz─Öcego lepiej jest ogranicza─ç, a przynajmniej ┼Ťci┼Ťle kontrolowa─ç. Bia┼éka s─ů bardzo wa┼╝nym sk┼éadnikiem codziennej diety, gdy┼╝ stanowi─ů najwa┼╝niejszy budulec ludzkiego cia┼éa. W tym przypadku tak┼╝e warto zwr├│ci─ç uwag─Ö, co si─Ö spo┼╝ywa, gdy┼╝ najbardziej warto┼Ťciowe dla ludzkiego cia┼éa bia┼éko zawiera wszystkie aminokwasy. Takie bia┼éko wyst─Öpuje w produktach pochodz─ůcych od zwierz─ůt: w mi─Ösie, drobiu, rybach, mleku i jego przetworach. Si─Ögaj─ůc po nie, warto jednak wybiera─ç produkty chude, kt├│re nie obci─ů┼╝─ů cia┼éa t┼éuszczem zwierz─Öcym. Trzeba pami─Öta─ç, ┼╝e oty┼éo┼Ť─ç mo┼╝e by─ç zwi─ůzana niekoniecznie ze z┼éymi nawykami ┼╝ywieniowymi, ale r├│wnie dobrze mo┼╝e pochodzi─ç od zaburze┼ä metabolizmu lub hormon├│w. torty artystyczne

wi─Öcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Zdrowie jest tylko jedno
Stare przys┼éowie m├│wi, ┼╝e zdrowie ma si─Ö tylko jedno. Trudno nie zgodzi─ç si─Ö z tym stwierdzeniem, skoro zdrowie jest jedn─ů z najwa┼╝niejszych warto┼Ťci w ┼╝yciu cz┼éowieka. Niezwykle wa┼╝ne jest wi─Öc, by otoczy─ç je odpowiedni─ů opiek─ů i tym samym zapobiega─ç wielu chorobom i nieprzyjemnym schorzeniom. Na stan zdrowia wp┼éywa wiele czynnik ...
Nasza kondycja na co zw├│rci─ç uwag─Ö
Gdy ju┼╝ o kondycji mowa, nie mo┼╝na zapomina─ç o odpowiedniej dozie aktywno┼Ťci fizycznej, tak┼╝e na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu. D┼éugie godziny sp─Ödzone w pracy nie s┼éu┼╝─ů za┼╝ywania ruchu na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu, ale trzeba znale┼║─ç na to chwil─Ö, by zachowa─ç cia┼éo w formie. Bardzo wa┼╝nym elementem dbania o zdrowie jest regularne wykonywanie bada ...
Zdrowie także ma płeć
Ka┼╝dy cz┼éowiek powinien zadba─ç o swoje zdrowie i kondycj─Ö cia┼éa. Nie ma tutaj rozgranicze┼ä dotycz─ůcych p┼éci; dba─ç o siebie musz─ů zar├│wno kobiety, jak i m─Ö┼╝czy┼║ni, cho─ç oczywi┼Ťcie wiele bada┼ä przeznaczonych dla kobiet i m─Ö┼╝czyzn r├│┼╝ni si─Ö mi─Ödzy sob─ů. Bez wzgl─Ödu na p┼ée─ç du┼╝o uwagi trzeba po┼Ťwi─Öca─ç zdrowemu ┼╝ywieniu i ...

WI─śCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl