Dbanie o sylwetkę

Date 11 sep 2010   |   wpis

Trzeba dbać, by posiłki składały się z produktów reprezentujących wszystkie grupy składników pokarmowych, zachowując równocześnie odpowiednią równowagę pomiędzy węglowodanami, tłuszczami i białkami. Jednak nawet dostarczając w posiłkach tych ważnych składników, trzeba umieć wyselekcjonować te, które są naprawdę wartościowe i przynoszą organizmowi korzyści. Węglowodany dzielą się na proste i złożone. Proste zawarte są w owocach, mleku, ale również w słodyczach i słodkich napojach, które jak wiadomo, są bardzo kaloryczne i często niezdrowe. Z kolei węglowodany złożone występują w surowych owocach i warzywach czy produktach zbożowych i o wiele lepiej potrafią się przysłużyć ludzkiemu ciału. Przy tłuszczach warto uważać na nasycone kwasy tłuszczowe, które lepiej zastępować nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Przyjęło się, że o wiele zdrowsze dla człowieka są tłuszcze pochodzenia roślinnego: oleje i oliwy, z kolei tłuszcze pochodzenia zwierzęcego lepiej jest ograniczać, a przynajmniej ściśle kontrolować. Białka są bardzo ważnym składnikiem codziennej diety, gdyż stanowią najważniejszy budulec ludzkiego ciała. W tym przypadku także warto zwrócić uwagę, co się spożywa, gdyż najbardziej wartościowe dla ludzkiego ciała białko zawiera wszystkie aminokwasy. Takie białko występuje w produktach pochodzących od zwierząt: w mięsie, drobiu, rybach, mleku i jego przetworach. Sięgając po nie, warto jednak wybierać produkty chude, które nie obciążą ciała tłuszczem zwierzęcym. Trzeba pamiętać, że otyłość może być związana niekoniecznie ze złymi nawykami żywieniowymi, ale równie dobrze może pochodzić od zaburzeń metabolizmu lub hormonów.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Zdrowie jest tylko jedno
Stare przysłowie mówi, że zdrowie ma się tylko jedno. Trudno nie zgodzić się z tym stwierdzeniem, skoro zdrowie jest jedną z najważniejszych wartości w życiu człowieka. Niezwykle ważne jest więc, by otoczyć je odpowiednią opieką i tym samym zapobiegać wielu chorobom i nieprzyjemnym schorzeniom. Na stan zdrowia wpływa wiele czynnik ...
Nasza kondycja na co zwórcić uwagę
Gdy już o kondycji mowa, nie można zapominać o odpowiedniej dozie aktywności fizycznej, także na świeżym powietrzu. Długie godziny spędzone w pracy nie służą zażywania ruchu na świeżym powietrzu, ale trzeba znaleźć na to chwilę, by zachować ciało w formie. Bardzo ważnym elementem dbania o zdrowie jest regularne wykonywanie bada ...
Zdrowie także ma płeć
Każdy człowiek powinien zadbać o swoje zdrowie i kondycję ciała. Nie ma tutaj rozgraniczeń dotyczących płci; dbać o siebie muszą zarówno kobiety, jak i mężczyźni, choć oczywiście wiele badań przeznaczonych dla kobiet i mężczyzn różni się między sobą. Bez względu na płeć dużo uwagi trzeba poświęcać zdrowemu żywieniu i ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl