Dieta a koncentracja

Date 11 sep 2010   |   wpis

Dieta ma wpływ na naprawdę wiele czynności naszego organizmu. Jeśli będziemy jeść niezdrowo to możemy nabawić się naprawdę wielu chorób. Oprócz tego zła dieta może wpływać na nasze samopoczucie, a także wszystkie funkcje życiowe. Za pomocą diety możemy na przykład zwiększyć odporność naszego organizmu czy też pobudzić szare komórki do myślenia. Stosując odpowiednią dietę możemy także poprawić swoją koncentrację. Jeśli nie będziemy umieli się skoncentrować na swoich obowiązkach to na pewno będziemy mniej wydajni w pracy, a także w codziennym życiu. Jak powinna wyglądać więc dieta, która sprawi, że z naszą koncentracją będzie wszystko w porządku? Po pierwsze należy pamiętać o jedzeniu śniadania. Rano powinniśmy jeść produkty zbożowe, takie jak na przykład pieczywo razowe, musli, płatki czy też brązowy ryż. Produkty takie zawierają dużo witaminy B, żelaza, fosforu, cynku oraz magnezu, które mają wpływ na koncentrację. Co jeść później? Oczywiście idealnie nadają się tutaj ryby. Tłuszcze, które zawarte są w rybach pobudzają pracę mózgu. Bardzo ważne jest jedzenie także dużej ilości produktów, które dostarczą na białka do organizmu. W diecie powinna znaleźć się także duża ilość warzyw oraz owoców. To podstawa każdej diety. Dodatkowo warto pamiętać o dodawaniu świeżych ziół do potraw. Na poprawę koncentracji bardzo dobrze działa na przykład szczypiorek, cebula czy natka z pietruszki.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Bieganie działa nie tylko na ciało
Wiosna i lato za nami. Jednak w parkach oraz na obrzeżach miast nadal można obserwować biegaczy, dla których plucha i chłód nie są straszne. Dbają oni o formę, bieganie sprawia im przyjemność i nawet w chłodniejszy dzień nie chcą z niego zrezygnować. Bardzo dobrze, gdyż uprawianie sportów, dbanie o kondycję to bardzo dobry pomysł ...
Bieganie od podstaw
O tym, że bieganie niesie naprawdę wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia nikogo chyba już nie trzeba przekonywać. Sport ten jest coraz bardziej popularny. Miasta oraz popularni ludzie zachęcają do uprawiania tego sportu. Bieganie dotlenia organizm, poprawia wydolność serca, a przede wszystkim sprawia wiele radości. Podczas takiego treningu ...
Stwardnienie rozsiane a dieta
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jak wielki wpływ na ludzki organizm ma dieta. Niektórzy jedzą byle co, żywią się w restauracjach typu fast food i nie zdają sobie sprawy z tego jak bardzo sobie szkodzą. Warto wiedzieć, że dzięki odpowiedniej diecie można uniknąć naprawdę wielu chorób. W niektórych przypadkach można także ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl