Dieta a koncentracja

Date 11 sep 2010   |   wpis

Dieta ma wp艂yw na naprawd臋 wiele czynno艣ci naszego organizmu. Je艣li b臋dziemy je艣膰 niezdrowo to mo偶emy nabawi膰 si臋 naprawd臋 wielu chor贸b. Opr贸cz tego z艂a dieta mo偶e wp艂ywa膰 na nasze samopoczucie, a tak偶e wszystkie funkcje 偶yciowe. Za pomoc膮 diety mo偶emy na przyk艂ad zwi臋kszy膰 odporno艣膰 naszego organizmu czy te偶 pobudzi膰 szare kom贸rki do my艣lenia. Stosuj膮c odpowiedni膮 diet臋 mo偶emy tak偶e poprawi膰 swoj膮 koncentracj臋. Je艣li nie b臋dziemy umieli si臋 skoncentrowa膰 na swoich obowi膮zkach to na pewno b臋dziemy mniej wydajni w pracy, a tak偶e w codziennym 偶yciu. Jak powinna wygl膮da膰 wi臋c dieta, kt贸ra sprawi, 偶e z nasz膮 koncentracj膮 b臋dzie wszystko w porz膮dku? Po pierwsze nale偶y pami臋ta膰 o jedzeniu 艣niadania. Rano powinni艣my je艣膰 produkty zbo偶owe, takie jak na przyk艂ad pieczywo razowe, musli, p艂atki czy te偶 br膮zowy ry偶. Produkty takie zawieraj膮 du偶o witaminy B, 偶elaza, fosforu, cynku oraz magnezu, kt贸re maj膮 wp艂yw na koncentracj臋. Co je艣膰 p贸藕niej? Oczywi艣cie idealnie nadaj膮 si臋 tutaj ryby. T艂uszcze, kt贸re zawarte s膮 w rybach pobudzaj膮 prac臋 m贸zgu. Bardzo wa偶ne jest jedzenie tak偶e du偶ej ilo艣ci produkt贸w, kt贸re dostarcz膮 na bia艂ka do organizmu. W diecie powinna znale藕膰 si臋 tak偶e du偶a ilo艣膰 warzyw oraz owoc贸w. To podstawa ka偶dej diety. Dodatkowo warto pami臋ta膰 o dodawaniu 艣wie偶ych zi贸艂 do potraw. Na popraw臋 koncentracji bardzo dobrze dzia艂a na przyk艂ad szczypiorek, cebula czy natka z pietruszki.

wi臋cej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Bieganie dzia艂a nie tylko na cia艂o
Wiosna i lato za nami. Jednak w parkach oraz na obrze偶ach miast nadal mo偶na obserwowa膰 biegaczy, dla kt贸rych plucha i ch艂贸d nie s膮 straszne. Dbaj膮 oni o form臋, bieganie sprawia im przyjemno艣膰 i nawet w ch艂odniejszy dzie艅 nie chc膮 z niego zrezygnowa膰. Bardzo dobrze, gdy偶 uprawianie sport贸w, dbanie o kondycj臋 to bardzo dobry pomys艂 ...
Bieganie od podstaw
O tym, 偶e bieganie niesie naprawd臋 wiele korzy艣ci dla ludzkiego zdrowia nikogo chyba ju偶 nie trzeba przekonywa膰. Sport ten jest coraz bardziej popularny. Miasta oraz popularni ludzie zach臋caj膮 do uprawiania tego sportu. Bieganie dotlenia organizm, poprawia wydolno艣膰 serca, a przede wszystkim sprawia wiele rado艣ci. Podczas takiego treningu ...
Stwardnienie rozsiane a dieta
Niewiele os贸b zdaje sobie spraw臋 z tego jak wielki wp艂yw na ludzki organizm ma dieta. Niekt贸rzy jedz膮 byle co, 偶ywi膮 si臋 w restauracjach typu fast food i nie zdaj膮 sobie sprawy z tego jak bardzo sobie szkodz膮. Warto wiedzie膰, 偶e dzi臋ki odpowiedniej diecie mo偶na unikn膮膰 naprawd臋 wielu chor贸b. W niekt贸rych przypadkach mo偶na tak偶e ...

WI臉CEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl