Dieta dla trenujących

Date 11 sep 2010   |   wpis

Sportowcy, dla których sport jest sposobem na życie oraz pracę doskonale wiedzą jak ważna jest odpowiednia dieta przy treningu. Jednak sportowcy amatorzy również powinni o tym wiedzieć i zmienić swoje nawyki żywieniowe. W innym wypadku trening nigdy nie przyniesie oczekiwanych skutków. Na nic nam się zda ogromny wysiłek fizyczny, jeśli będziemy objadać się tłustymi potrawami. W takim przypadku też, jeśli najemny się zbytnio, to z pewnością nie będzie chciało nam się w ogóle ruszać. Trzeba więc pamiętać o diecie. Oczywiście jeść trzeba, gdyż w innym przypadku nie będziemy mieć w ogóle siły do ćwiczeń. Oprócz tego warto wiedzieć, że odpowiednie pożywienie dostarcza odpowiednich składników odżywczych, które są niezbędne do funkcjonowania hormonów. Jeśli nie będziemy jeść to możemy spodziewać się także tego, że nie będzie wytwarzana w naszym organizmie energia oraz aminokwasy oraz witaminy, które niezbędne są do życia. Oczywiście jeśli uprawiamy jakiś sport to nie powinniśmy zapominać o piciu wody. Na zapotrzebowanie na wodę wpływa oczywiście rodzaj aktywności społecznej oraz ilość wykonywanych ćwiczeń. Wpływa na to także temperatura, która panuje na zewnątrz oraz wilgotność powietrza. Wodę powinniśmy pić małymi łykami. Należy także robić to powoli. Dopiero wtedy nasz organizm będzie mógł ją wykorzystać w odpowiedni sposób.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Płatki na śniadanie
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Każdy powinien zatem sprawić, aby ten posiłek był jak najbardziej wartościowy. Musimy dostarczyć sobie odpowiedniej ilości minerałów oraz witamin, tak abyśmy mogli właściwie funkcjonować przez cały dzień. Wiele osób przygotowując sobie pierwszy posiłek dnia sięga ...
Warto dbać o kręgosłup
Kręgosłup jest najważniejszą częścią całego układu kostnego. O tym, że trzeba o niego dbać wiedzą chyba wszyscy, ale nie każdy wie jak to dobrze robić. Jeśli nie będziemy mieć tego świadomości to musimy wiedzieć, że bardzo łatwo możemy doprowadzić swój kręgosłup do jakiejś choroby. W tym przypadku najlepiej zapobiegać, ...
Zdrowe właściwości zielonej herbaty
Ludzie bardzo często sięgają po kawę. Jest to napój od którego większość osób rozpoczyna dzień. Jeśli nie jest to kawa to z pewnością czarna herbata. To najpopularniejsze ciepłe napoje. Są one najbardziej dostępne i smakują. Dostarczają również chwilowej dawki energii. Zauważają to specjaliści, którzy biją na alarm informu ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl