Dieta dla trenuj膮cych

Date 11 sep 2010   |   wpis

Sportowcy, dla kt贸rych sport jest sposobem na 偶ycie oraz prac臋 doskonale wiedz膮 jak wa偶na jest odpowiednia dieta przy treningu. Jednak sportowcy amatorzy r贸wnie偶 powinni o tym wiedzie膰 i zmieni膰 swoje nawyki 偶ywieniowe. W innym wypadku trening nigdy nie przyniesie oczekiwanych skutk贸w. Na nic nam si臋 zda ogromny wysi艂ek fizyczny, je艣li b臋dziemy objada膰 si臋 t艂ustymi potrawami. W takim przypadku te偶, je艣li najemny si臋 zbytnio, to z pewno艣ci膮 nie b臋dzie chcia艂o nam si臋 w og贸le rusza膰. Trzeba wi臋c pami臋ta膰 o diecie. Oczywi艣cie je艣膰 trzeba, gdy偶 w innym przypadku nie b臋dziemy mie膰 w og贸le si艂y do 膰wicze艅. Opr贸cz tego warto wiedzie膰, 偶e odpowiednie po偶ywienie dostarcza odpowiednich sk艂adnik贸w od偶ywczych, kt贸re s膮 niezb臋dne do funkcjonowania hormon贸w. Je艣li nie b臋dziemy je艣膰 to mo偶emy spodziewa膰 si臋 tak偶e tego, 偶e nie b臋dzie wytwarzana w naszym organizmie energia oraz aminokwasy oraz witaminy, kt贸re niezb臋dne s膮 do 偶ycia. Oczywi艣cie je艣li uprawiamy jaki艣 sport to nie powinni艣my zapomina膰 o piciu wody. Na zapotrzebowanie na wod臋 wp艂ywa oczywi艣cie rodzaj aktywno艣ci spo艂ecznej oraz ilo艣膰 wykonywanych 膰wicze艅. Wp艂ywa na to tak偶e temperatura, kt贸ra panuje na zewn膮trz oraz wilgotno艣膰 powietrza. Wod臋 powinni艣my pi膰 ma艂ymi 艂ykami. Nale偶y tak偶e robi膰 to powoli. Dopiero wtedy nasz organizm b臋dzie m贸g艂 j膮 wykorzysta膰 w odpowiedni spos贸b.

wi臋cej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



P艂atki na 艣niadanie
艢niadanie to bez w膮tpienia najwa偶niejszy posi艂ek w ci膮gu dnia. Ka偶dy powinien zatem sprawi膰, aby ten posi艂ek by艂 jak najbardziej warto艣ciowy. Musimy dostarczy膰 sobie odpowiedniej ilo艣ci minera艂贸w oraz witamin, tak aby艣my mogli w艂a艣ciwie funkcjonowa膰 przez ca艂y dzie艅. Wiele os贸b przygotowuj膮c sobie pierwszy posi艂ek dnia si臋ga ...
Warto dba膰 o kr臋gos艂up
Kr臋gos艂up jest najwa偶niejsz膮 cz臋艣ci膮 ca艂ego uk艂adu kostnego. O tym, 偶e trzeba o niego dba膰 wiedz膮 chyba wszyscy, ale nie ka偶dy wie jak to dobrze robi膰. Je艣li nie b臋dziemy mie膰 tego 艣wiadomo艣ci to musimy wiedzie膰, 偶e bardzo 艂atwo mo偶emy doprowadzi膰 sw贸j kr臋gos艂up do jakiej艣 choroby. W tym przypadku najlepiej zapobiega膰, ...
Zdrowe w艂a艣ciwo艣ci zielonej herbaty
Ludzie bardzo cz臋sto si臋gaj膮 po kaw臋. Jest to nap贸j od kt贸rego wi臋kszo艣膰 os贸b rozpoczyna dzie艅. Je艣li nie jest to kawa to z pewno艣ci膮 czarna herbata. To najpopularniejsze ciep艂e napoje. S膮 one najbardziej dost臋pne i smakuj膮. Dostarczaj膮 r贸wnie偶 chwilowej dawki energii. Zauwa偶aj膮 to specjali艣ci, kt贸rzy bij膮 na alarm informu ...

WI臉CEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl