Dieta w ciąży

Date 11 sep 2010   |   wpis

Pokarmy, które spożywa kobieta będąca w ciąży, mają ogromny wpływ na rozwój płodu oraz na późniejsze jego nawyki żywieniowe. Panie w stanie błogosławiony powinny pamiętać o tym i przywiązywać bardzo dużą uwagę do tego co jedzą. Na początek oczywiście odstawiamy wszystkie potrawy typu fast food. Nie jest ono ani zdrowe, ani nie dostarcza żadnych wartościowych substancji. Powoduje tylko i wyłącznie przyrost tkanki tłuszczowej oraz wzrost cholesterolu. Jeśli będąc w ciąży będziemy jeść takie jedzenie to nasze dziecko w przyszłości może mieć problemy z otyłością. Bardzo ważne jest by kobieta w ciąży jadła dużo produktów, które bogate są w substancje mineralne oraz błonnik. Warto jeść pieczywo ciemne zamiast białego, jogurty, otręby owsiane oraz surówki. Nie wolno zapominać o ograniczeniu spożywaniu przypraw takich jak sól czy pieprz. Lepiej zastąpić je naturalnymi ziołami. Bardzo ważna jest także kwestia przyrządzania potraw. Kobieta w ciąży powinna jak ognia unikać smażonych potraw. Lepiej zjeść coś gotowanego lub upieczonego. Kobiety w ciąży często borykają się z problemem zbyt kruchych żył. Warto tutaj pomyśleć o jedzeniu pietruszki, owoców cytrusowych, ryb, orzechów laskowych oraz pomidorów. Warto wzbogacić swoją dietę o kaszę gryczaną, ziemniaki, szpinak, marchew, brokuły, żurawinę oraz jogurty.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Jak zadbać o zdrowie?
Kiedy jest odpowiedni czas, aby zatroszczyć się o swoje własne zdrowie? Na to pytanie warto udzielić nieco bardziej sensownej odpowiedzi. W zasadzie zawsze jest czas, by być troszkę egoistycznym i myśleć wyłącznie o swoim zdrowiu, jak też i o zdrowiu swojej rodziny. W jaki sposób myśleć egoistycznie? Przede wszystkim warto zastanowić ...
Dieta bez glutenu
Osoby, które poprzez swoje uwarunkowania fizjologiczne nie mogą spożywać produktów zawierających gluten powinny na pewno zapoznać się z odpowiednio przystosowaną dietą bezglutenową, która wcale nie musi być uboga w jadłospisie. Na pewno warto na początku wspomnieć o tym jakie produkty są dozwolone w diecie osoby, która nie toleruj ...
Regularne wizyty u lekarza
Jeśli komuś zależy na stanie swojego zdrowia na pewno nie bierze on pod uwagę niebezpiecznych rozrywek, które najlepiej pasują do szaleńczego stylu życia. Taka osoba bacznie obserwująca swoje ciało i zdrowia na pewno będzie uwzględniała w swojej diecie jedynie dobre i naturalne produkty spożywcze, a częste wizyty kontrolne u lekarzy ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl