Dzienne spożycie ważnych składników

Date 11 sep 2010   |   wpis

Bariery przeciwko wprowadzeniu zdrowej diety są różnorakie. Mogą to być bariery zewnętrzne, psychologiczne,fizyczne, jak i samej diety. By zrozumieć to lepiej w pierwszej kolejności należy pojąć co to właściwie jest zdrowa dieta. Zdrowa dieta zapewnia odpowiednią dawkę dziennego spożycia składników takich jak: witaminy, minerały, białko, węglowodany i tłuszcz. Każda dieta, która nie spełnia minimalnego dziennego spożycia dla każdego składnika odżywczego jest niezdrowa. Oczywiście, zapewnienie dziennego spożycia tych wszystkich składników odżywczych, jest prawie niemożliwe ze względu na niską wartość odżywczą w dzisiejszych produktach spożywczych. Jemy średnio jemy do pięciu posiłków dziennie to ważne jest, by w tym wszystkim pamiętać o składnikach jakimi są świeże warzywa i owoce. Większość młodych mężczyzn w wieku od 2025 je tylko dwie porcje owoców i jedną porcję świeżych warzyw przez cały tydzień. Zdrowa dieta jest bardzo prosta i łatwa do naśladowania. Aby ją mieć jedz od 56 posiłków dziennie. Każdy posiłek powinien mieć porcję chudego białka, węglowodanów i owoce i warzywa w nieograniczonych ilościach. Jedz około 4050 procent białka, 3040 procent węglowodanów złożonych, a także 30 procent tłuszczu codziennie. Limituj cukry i tłuszcze nasycone. Dzięki temu będziesz cieszył się lepszym zdrowiem.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Nie zatrzymuj składników odżywczych!
Spójrzmy na kilka składników, których należy unikać w zdrowej diecie. Na pewno cukru cukier jest powodem wielu chorób, takich jak otyłość i cukrzyca u dorosłych. Cukier zatrzymuje składniki odżywcze, które powinny być wchłaniane i innym problemem jest to, że cukier ma tendencję do sklejania krwi, co bardziej podnosi ryzyko chorób ...
Dieta w ruchliwym trybie życia
Utrzymywanie zdrowej diety jest niezbędne w codziennym życiu każdego człowieka. Jeśli jesteś na diecie, bo chcesz schudnąć, lub po prostu chcesz zachować zdrowie i trzymać się z dala od chorób i schorzeń, na pewno wiesz, że utrzymanie zdrowej diety jest to dobry sposób na utrzymanie życia zdrowego i szczęśliwego. W odniesieniu do ...
Postaw na różnorodność!
Każdy z nas chce cieszyć się zdrowym życiem. Aby żyć w ten sposób wszyscy musimy utrzymać zdrową dietę. Możesz już dzisiaj zrobić krok do zdrowszej diety. Oto kilka pomysłów, które mogą pomóc Ci w tym by utrzymać zdrową dietę. Zadbaj o codzienną dawkę zieleni. Warzywa są to naturalne źródła nie tylko błonnika, ale także ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl