zdrowotnie

W ostatnim czasie opublikowano badania naukowców z Harvard School of Public Health. Naukowcy ci udowodnili, że w momencie odchudzania nie jest koniecznością radykalne usunięcie tłuszczów z diety. Niektórzy twierdzą, że to właśnie one są największym problemem. Okazuje się, że tłuszcze wcale nie muszą powodować otyłości. Jednak trzeba spełnić jeden warunek. Oczywiście należy wyeliminować niektóre tłuszcze, ale w większości wystarczy zamienić je na te, które są potrzebne. Jednym z najlepiej działających na ludzki organizm tłuszczów jest oliwa z oliwek. Powoduje ona obniżenie złego cholesterolu, a co za tym idzie profilaktykę chorób serca i nowotworów. Ponad to osoby, które spożywają oliwę z oliwek, zamiast innych tłuszczów są szczuplejsze. Jeśli chodzi o Polskę to oliwa z oliwek jest bardzo rzadko stosowane. Polacy chętniej sięgają po olej rzepakowy. Oliwa to dla nich produkt luksusowy. Jest też o wiele droższy niż olej rzepakowy. Kolejnymi tłuszczami, które pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka, są tłuszcz kokosowy oraz tłuszcz ze słodkich migdałów. Ten drugi oprócz obniżenia poziomu cholesterolu powoduje także obniżenie poziomu cukru we krwi. Jak twierdzą naukowcy dobrze jest od czasu do czas zjeść także tłuste awokado. Owoc ten oraz tłuszcze w nim zawarte spowodować mogą obniżenie ciśnienia, obniżenie poziomu cholesterolu. Inną korzyścią płynącą z jedzenia awokado jest piękna i zdrowo wyglądająca skóra oraz zapobieganie nowotworom. Niektórzy nie wierzą w wyniki tych badań. Jednak trwały one naprawdę długo, zostały poparte wiarygodnymi wynikami.

więcej Komenarze 11

Właściwości lecznice owoców i warzyw
Ze wszystkich stron sÅ‚yszy siÄ™ o tym, że warzywa oraz owoce sÄ… bardzo zdrowe. PotwierdzajÄ… to zarówno lekarze jak i dietetycy. Produkty te sÄ… bardzo bogate w witaminy oraz mikroelementy. Osoby, które jedzÄ… je regularnie mogÄ… być pewne, że w pewnym momecie warzywa i owoce zacznÄ… dziaÅ‚ać na nie jak leki. Wiadomo jednak, że aby tak siÄ ...
Ryby sposobem na zdrowie
Już od wielu lat ze wszystkich stron słyszy się o tym, że ryby są bardzo zdrowe. Mówi się o tym, że powinno się je jeść chociaż raz w tygodniu. Mimo tego, że ryby, chociaż nie są aż tak drogie i są bardziej dostępne niż kiedyś to nadal nie goszczą na naszych stołach zbyt często. Według wszelkich badań jemy ich zdecydowanie ...
Zdrowe dla ludzi nasiona
O tym, że warto jeść nasiona przekonują nas bardzo często wegetarianie. Jednak ich zdanie nie trafia do większości społeczeństwa. Dla wielu nie są oni autorytetem. Mimo wszystko w tym temacie mają rację. Potwierdzają to dietetycy, naukowcy oraz lekarze. Mówią o tym, że nasiona niektórych roślin mają naprawdę drogocenny wpływ na ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12