Tłuszcze też mogą odchudzać

Tłuszcze też mogą odchudzać

W ostatnim czasie opublikowano badania naukowców z Harvard School of Public Health. Naukowcy ci udowodnili, że w momencie odchudzania nie jest koniecznością radykalne usunięcie tłuszczów z diety. Niektórzy twierdzą, że to właśnie one są największym problemem. Okazuje się, że tłuszcze wcale nie muszą powodować otyłości. Jednak trzeba spełnić jeden warunek. Oczywiście należy wyeliminować niektóre tłuszcze, ale w większości wystarczy zamienić je na te, które są potrzebne. Jednym z najlepiej działających na ludzki organizm tłuszczów jest oliwa z oliwek. Powoduje ona obniżenie złego cholesterolu, a co za tym idzie profilaktykę chorób serca i nowotworów. Ponad to osoby, które spożywają oliwę z oliwek, zamiast innych tłuszczów są szczuplejsze. Jeśli chodzi o Polskę to oliwa z oliwek jest bardzo rzadko stosowane. Polacy chętniej sięgają po olej rzepakowy. Oliwa to dla nich produkt luksusowy. Jest też o wiele droższy niż olej rzepakowy. Kolejnymi tłuszczami, które pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka, są tłuszcz kokosowy oraz tłuszcz ze słodkich migdałów. Ten drugi oprócz obniżenia poziomu cholesterolu powoduje także obniżenie poziomu cukru we krwi. Jak twierdzą naukowcy dobrze jest od czasu do czas zjeść także tłuste awokado. Owoc ten oraz tłuszcze w nim zawarte spowodować mogą obniżenie ciśnienia, obniżenie poziomu cholesterolu. Inną korzyścią płynącą z jedzenia awokado jest piękna i zdrowo wyglądająca skóra oraz zapobieganie nowotworom. Niektórzy nie wierzą w wyniki tych badań. Jednak trwały one naprawdę długo, zostały poparte wiarygodnymi wynikami.