Tłuszcze w diecie człowieka

Date 11 sep 2010   |   wpis

Tłuszcz wielu osobom kojarzy się przede wszystkim z otyłością oraz bardzo niezdrową żywnością. Jednak tak naprawdę tłuszcze, jako związki organiczne są niezbędnym elementem każdej diety. Można je spożywać w przeróżnej formie. Można dostarcza je sobie w formie płynnej oraz w formie stałej, gdyż występują w obu stanach. Oczywiście istnieją różne rodzaje tłuszczów, a wśród między innymi tłuszcze nasycone, tłuszcze jednonienasycone lub wielonienasycone. Bez względu na rodzaj tłuszczu wszystkie z nich pełnią bardzo ważną rolę. Jeśli chodzi o ich podstawową funkcję to jest nią rola energetyczna. Dzięki właśnie takim tłuszczom możemy właściwie funkcjonować. Warto wiedzieć, że tłuszcze dostarczają organizmowi nawet 30 procent dziennego zapotrzebowania na energię. Drugą ważną funkcją, jaką sprawują kwasy tłuszczowe, jest funkcja budulcowa. Nie od dziś wiadomo, że jest to jeden z podstawowych składników, które mają ogromny udział w budowie błon komórkowych. Kolejna ważna funkcja tłuszczów to funkcja spichrzeniowa. Kwasy tłuszczowe są podstawowym źródłem materiału zapasowego oraz izolacji cieplnej. To właśnie dzięki tym kwasom możemy przystosowywać się do panujących temperatur oraz utrzymywać stałocieplność. Oprócz tego tłuszcze spełniają rolę trawienną, smakową, dają poczucie sytości. Dzięki nim możemy zwolnić metabolizm białek. Tabletki na wątrobę esseliv duo w promocji!

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Korzyści, jakie niesie pływanie
Człowiek rodzi się z odruchem pływania. To nie ulega wątpliwości, gdyż już w brzuchu matki cały czas przebywa w wodach płodowych. Jednak wiadomo, że z czasem odruch pływania będzie zanikał, gdyż nie jest on w żaden sposób podtrzymywany. Później, kiedy dziecko rośnie na nowo musi uczyć się pływania. Są osoby, którym nabycie tej umiejętności przychod ...
Dieta dla trenujących
Sportowcy, dla których sport jest sposobem na życie oraz pracę doskonale wiedzą jak ważna jest odpowiednia dieta przy treningu. Jednak sportowcy amatorzy również powinni o tym wiedzieć i zmienić swoje nawyki żywieniowe. W innym wypadku trening nigdy nie przyniesie oczekiwanych skutków. Na nic nam się zda ogromny wysiłek fizyczny, jeśli będziemy obj ...
Płatki na śniadanie
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Każdy powinien zatem sprawić, aby ten posiłek był jak najbardziej wartościowy. Musimy dostarczyć sobie odpowiedniej ilości minerałów oraz witamin, tak abyśmy mogli właściwie funkcjonować przez cały dzień. Wiele osób przygotowując sobie pierwszy posiłek dnia sięga po płatki kukurydziane ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl