Uważnie do jedzenia

Date 11 sep 2010   |   wpis

Problemem wielu osób jest zajadanie stresu. Niektórzy jedzą ponad miarę, by poczuć się lepiej. W konsekwencji tyją, a zatem muszą jeść jeszcze więcej, ponieważ zwiększona waga rzadko jest czymś, co można zaakceptować bez problemu. Nie brakuje również ludzi, którzy już w trakcie jedzenia mają wyrzuty sumienia. Nie zwracają zatem uwagi na to co właśnie mają na talerzu, ale już marzą o kolejnej dokładce, która pozwoli choć na chwilę poczuć się lepiej. I paradoksalnie zapomnieć o ilości już pochłoniętego jedzenia. Wielu z nas ma problemy ze zbyt szybkim spożywaniem jedzenia. Zamiast dokładnie przeżuć każdy kęs, jednocześnie się nim delektując, wpychamy w siebie spore ilości jedzenia zanim odczujemy pierwsze efekty w postaci uczucia sytości. Tymczasem jedząc powoli, dajemy organizmowi szansę na zauważenie dostawy energii w postaci posiłku. Zanim informacja ta dotrze do mózgu i zostanie zarejestrowana w postaci zmniejszenia uczucia głodu może minąć nawet po dwudziestu minutach. W czasie można najeść się ponad miarę, jeżeli je się szybko, chcąc w ten sposób zmniejszyć poczucie głodu. Warto jednak dać sobie na przysłowiowe wstrzymanie. Jeść powoli i dokładnie przeżuwać po kilkanaście razy każdy kęs. W ten sposób można bardzo ułatwić zadanie swojemu żołądkowi. Poza tym wydłuża się czas spożywania posiłku i daje sobie okazję do delektowania się nim.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Dodatki są niezbędne
Coraz więcej ludzi przykłada wielką wagę do tego, co je. W konsekwencji korzystają ze sklepów ze zdrową żywnością, unikają tej przetworzonej i pełnej podejrzanych składników. Same ich nazwy wzbudzają strach, tym bardziej, że niektóre są wręcz nie do wypowiedzenia. Jednak zdrowy tryb życia nie może zakładać usunięcia chociaż ...
Media a jedzenie
Media oskarżane są o tworzenie negatywnych wzorców, propagowanie wychudzonych sylwetek oraz katorżniczych diet i wytężonych treningów. Jednak oddając im sprawiedliwość, trzeba przyznać, że media to nie szatan w telewizyjnej czy komputerowej oprawie, który chce Kowalskiego, a najczęściej Kowalską, wykończyć i zagłodzić. Fakt wsp ...
Na wagę życia
Współcześni ludzie żyją w świecie paradoksów. Przykładem może być chociażby waga jaką przykłada się nomen omen do wagi ciała. Szczególnie w krajach rozwiniętych to właśnie ten temat dominuje często w dyskusji publicznej. Włączają się do niej nie tylko specjaliści, a zatem lekarze, ale także przedstawiciele świata mediów ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl