Warto dbać o kręgosłup

Warto dbać o kręgosłup

Kręgosłup jest najważniejszą częścią całego układu kostnego. O tym, że trzeba o niego dbać wiedzą chyba wszyscy, ale nie każdy wie jak to dobrze robić. Jeśli nie będziemy mieć tego świadomości to musimy wiedzieć, że bardzo łatwo możemy doprowadzić swój kręgosłup do jakiejś choroby. W tym przypadku najlepiej zapobiegać, gdyż później leczenie może okazać się bardzo trudne. Czasami jest ono wręcz niemożliwe i wymagana jest operacja. Lepiej zatem wcześniej zadbać o stan kręgosłupa. Najbardziej uważać na kręgosłup powinny osoby, które wykonują pracę biurową. Wykonując tego typu pracę powinniśmy przede wszystkim zadbać o krzesło, na którym siedzimy. Powinniśmy go wyregulować tak, by nie męczyło nas siedzenie na nim. Powinniśmy wygodnie się oprzeć, a ręce położyć na podłokietnikach. Wówczas możemy mówić że siedzimy w odpowiedniej dla naszego kręgosłupa pozycji. Drugą czynnością przy której narażamy się na bóle kręgosłupa są najzwyczajniejsze zakupy. Najczęściej idziemy do marketów. Nie wiadomo dlaczego, ale do noszenia zakupów po sklepie wolimy używać koszyków ręcznych. Jest to duży błąd. Skoro nie musimy dźwigać ciężarów to powinniśmy wziąć wózek na kółkach. Toreb nie powinniśmy podnosić zginając się wpół. Lepiej zgiąć kolana i torby podnieść przy prostych plecach. Wówczas unikniemy obciążenia dla kręgosłupa.