Zachować dobrą sylwetkę

Date 11 sep 2010   |   wpis

Aby zachować uzyskaną sylwetkę trzeba zmienić wiele nawyków żywieniowych i życiowych, by po krótkim czasie nie powrócić do wagi wyjściowej. Osoby, które borykają się z otyłością, często miewają problemy z przemianą materii, a to sprawia, że muszą bardzo starannie pilnować, co spożywają. Powinny zrezygnować z podjadania słodyczy i niezdrowych przekąsek, zastępując je suszonymi lub surowymi owocami. Muszą również pić dużo wody niegazowanej i przestrzegać pór posiłków, eliminując posiłki przed snem. Zmiana niezdrowych nawyków to zresztą nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również na poprawienie jakości swojego życia i uczynienia kroku ku zdrowiu i dobrej formie. W tym celu warto pamiętać o porcjach świeżych owoców, warzyw bądź soku, ograniczaniu soli, spożywaniu produktów jak najmniej przetworzonych i nie obciążonych chemicznymi składnikami. Również sposób przyrządzania posiłków ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Dobrze jest porzucić smażone potrawy na rzecz gotowanych na parze lub pieczonych w folii. Oczywiście zdrowy tryb życia to nie tylko kwestia kulinarna. Trzeba pamiętać o odpowiedniej porcji codziennego ruchu, spacerach na świeżym powietrzu, jak również i o regularnych kontrolach w gabinecie lekarskim, gdzie profilaktycznie można zmierzyć ciśnienie lub wziąć skierowanie na badania krwi w laboratorium. Dla zdrowia trzeba także ograniczać używki i sytuacje stresogenne, dużo wypoczywać i dobrze się wysypiać.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Kształtować nawyki żywieniowe
Z roku na rok poprawia się świadomość Polaków dotycząca znaczenia trybu życia dla stanu zdrowia. Pomagają w tym liczne kampanie telewizyjne i internetowe, które za zadanie mają przypominać, jak ważne jest wykonywanie badań profilaktycznych i ogólne dbanie o kondycję organizmu. Trzeba przyznać również, że z roku na roku rośnie zainteresowanie ludzi ...
Nasze dziecko
Jeśli dziecko od pierwszych miesięcy życia spożywa sól, słodkie napoje i inne niezdrowe produkty, będzie miało poważne problemy z przestawieniem się na zdrowsze alternatywy żywieniowe. Jeśli jednak już w dzieciństwie pozna, jak dobrze smakuje woda, owoce, warzywa i inne wartościowe składniki dań, wyrobi w sobie nawyk sięgania po produkty zdrowe. Oc ...
Skuteczne diety odchudzające
Osoby, które choć raz próbowały zrzucić zbędne kilogramy, wiedzą, że nie jest to wcale łatwe i wymaga dużej samodyscypliny i kontroli. Trzeba nie tylko zmienić nawyki żywieniowe, ale także regularnie wspomagać ciało aktywnością fizyczną. Dobrym posunięciem może okazać się zwrócenie o pomoc do profesjonalnego dietetyka, który pomoże dobrać odpowiedn ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl