Zmiana diety a trawienie

Date 11 sep 2010   |   wpis

Wiadomo, że jeśli będziemy mieć problemy z trawieniem to nie będzie nam się żyło komfortowo. Będziemy czuć się pełni i na pewno nie będziemy umieli się na niczym innym skoncentrować. Jeśli mamy problemy z przyswajaniem pokarmów, które spożywamy to z pewnością będziemy także odczuwać brak witamin oraz minerałów w organizmie. Nie będą one mogły bowiem się wchłonąć. Jeśli mamy takie problemy to wtedy warto pomyśleć o zmianie diety. Przede wszystkim warto jeść pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, grube makarony oraz kasze. Nie wolno zapominać o mleku i napojach mlecznych, takich jak jogurty czy też kefir. Zawarte w nich bakterie probiotyczne regulują trawienie i wspomagają florę bakteryjną. Picie ich zapobiega wzdęciom i biegunkom. Ważne jest także jedzenie surowych warzyw i owoców. Błonnik, który się w nich znajduje, podobnie jak produkty mleczne regulują trawienie. Błonnik, spożywany w potrzebnych organizmowi ilościach, będzie nas chronił przed zaparciami. Warto jeść także zioła, natkę, bazylię, tymianek, miętę i majeranek. Te produkty należy dodawać przede wszystkim do dań tłustych. Wtedy pożywienie ciężkostrawne będzie się lepiej wchłaniało. Produkty te mają w sobie olejki, które mają działanie rozkurczowe. Ze swojego jadłospisu warto wyeliminować produkty typu tłuste mięsa i wędliny, żywność przetworzoną, pikantne przyprawy.

więcej Komenarze 11

Dieta

data on 11 sep 2011   |   napisane



Picie kawy postarza
Wiele osób nie wyobraża sobie poranku bez kawy. Wiele osób, chociaż o tym nie wie, jest uzależnione od kofeiny. Jeśli nie wypiją rano kubka czarnej to wówczas odczuwają dyskomfort. Może ich boleć nawet głowa, gdyż ciśnienie w ich krwi się drastycznie obniża. Warto jednak wiedzieć, że kawa wcale nie wpływa dobrze na ludzki organiz ...
Oznaczenie na jajkach
W diecie każdego człowieka powinny znaleźć się jajka. Warto wiedzieć, że jedzenie jajek przysparza ludzkiemu organizmowi naprawdę sporo energii, witamin, a także składników mineralnych. Na pewno warto je jeść. Jajka przez wiele osób uważane są za pokarm o wysokiej wartości odżywczej, a białko kurzego jaja uznaje się za wzorcowe ...
Jakie wartości mają kiełki?
Wiele osób mówi o tym, że kiełki są bardzo zdrowe i warto je jeść. Jednak tak naprawdę jedzą je tylko wegetarianie. Niewiele osób mięsożernych decyduje się na ich jedzenie. Nie wiadomo dlaczego tak się dzieje. Młode pędy są natomiast źródłem wielu składników mineralnych i substancji odżywczych. Dlaczego? Przede wszystkim dlat ...

WIĘCEJ KOMENTARZ 12

Page 2 of 3 3 4 »

zdjecia

pix pix pix pix pix pix

zadzwon do nas

Kontakt

Adres: Szczecin ul.Wilson 13/4a
Tel: +48126543908
E-mail: zdrowie@estinity.pl